План Харчування
Три головні прийоми їжі — Сніданок, Обід, Вечеря — розміщені у форматі 6 блоків (3 із зображеннями та 3 текстові), аби ви чітко бачили структуру свого раціону. Кожен блок дає зрозуміти, які нутрієнти важливі в певний час доби та як вони сприяють постійним анаболічним процесам.
Сніданок «Старт Сили»
Яйця, овочі, білкова добавка, трохи вуглеводів (вівсянка).
Суть Сніданку
Активізує тіло зранку, забезпечує базову підтримку білками, не допускає енергетичного спаду.
Обід «Паливо Дня»
М’ясо/риба, складні вуглеводи (рис/гречка), зелень, здорові жири.
Перевага Обіду
Підтримує білково-енергетичний профіль, допомагає уникнути знесилення та доповнює тренувальні потреби.
Вечеря «Глибоке Відновлення»
Нежирний білок, овочевий салат, мінімум вуглеводів, корисні жири.
Чому Вечеря?
Забезпечує м’язи білком під час сну, зберігаючи баланс калорій і уникаючи перевантаження.